印材持ち込みＯＫ【記念樹はんこの橋本印房】

　　　　　無理をしない運動
　一年から前だったと思いますがＴＶで、９０代の男性が、ピョンピョン飛び跳ねてから、７０歳のころ膝が痛く、歩くことが困難でしたが、今は、元気に歩けますと言って、床に仰向けに横になると、両足をまっすぐ４５度くらい上げて、膝から先を曲げたり伸ばしたりして、その方の健康法を見せてくれました。
　私も弱い足でしたので、自分もやってみようと思い、その次の日から、朝目が覚めて起きる前に、２０回曲げたり伸ばしたりしています。一日に朝一回、２０回の曲げ伸ばしですので、物足りない運動のように思うのですが、以前と比べると、しっかり強い足になりました。　おかげさまで無理することなく、歩けるようになりました。感謝です。
　知人に、運動をしなければと言って、無理な運動をして膝を痛め、病院に通っている方がいます。どうぞ、無理をしませんように。